Pse gjumi eshte i mire !!!

Nevoja njerëzore për gjumë ndryshon nga një njëri te tjetri. Ka njerëz që janë të “vdekur” për gjumë dhe ka nga ata, që mund të flenë veçse pak orë gjatë natës. Studime të shumta kanë nxjerrë që çdo njeri ka nevojë mesatarisht për tetë orë gjumë në natë dhe sidomos është e nevojshme të bësh një gjumë të rregullt. Prirja aktuale është fjetja përherë e më pak dhe shumë shpesh rëndësia e gjumit nënvlerësohet pa masë. Flihet më pak për të punuar më shumë, për të studiuar më shumë, për t’i kushtuar më shumë kohë vetes... Ajo që shumë njerëz nuk kuptojnë, përkundrazi, është se duke fjetur më shumë dhe me më shumë rregullsi mund të punohet, studiohet dhe jetohet shumë më mirë.


a)Pakëson rrezikun e sëmundjeve:
Eshtë vërtetuar se një njeri përsosmërisht i shëndetshëm, pasi ka humbur pesë orë gjumë, prodhon më pak qeliza të sistemit imunitar dhe rrjedhimisht, është shënjestër më e mundshme e sëmundjeve.

b)Ruan forcën e muskujve:
Sipas studimeve të shumta, një mungesë e fortë gjumi mund të shkaktojë një pakësim të ndjeshëm të forcës muskulore.

c)Të ndihmon të mbash trupin në formë:
Mund të duket e çuditshme, por pikërisht gjatë gjumit organizmi prodhon 70% të dozës së përditshme të hormonit të rritjes (GH), i cili vihet në punë për të ripërtëritur lëkurën dhe për të formuar inde të reja kockore dhe muskulore.

d)Ul tensionin e lartë:
Njerëzit që flenë mesatarisht më pak se tetë orë në natë, në mëngjes kanë një tension më të lartë se zakonisht.

e)Ruan fuqinë seksuale:
Gjumi është shumë i rëndësishëm për një funksionim të mirë të organit, sepse gjatë aktivitetit të tij natën fluksi i gjakut i sjell oksigjen dhe lëndë ushqyese të domosdoshme.

f)Të bën të ndjehesh më mirë me veten dhe të tjerët:
Ata që flenë pak dhe keq, gjatë ditës zakonisht janë të tendosur, gjithë nerva dhe e kanë më të vështirë ta lënë veten në dorë të emocioneve pozitive.

__________________
Nobody is perfect ...

Gjumi eshte i mire per shendetim e njeriut ,mirpo eshte shume delikat .Ne qofte se nuk je plosisht i qete para se te shkosh ne shtrat fillon pagjumsia ,ku vuajn me mijra njerz.

gjumi per njeriun eshte sikur karburanti per veturen

Siç na thonin kur ishim te vegjel : "Gjumi te rrit"
Te rrit ama kur je i/e vogel se kur rritesh gjumi teper te ben dembel

gjumi eshte i mire sepse te c'lodh....dhe sepse nuk eshte i ndyre.....................

Gjuni te jep forci per diten tjeter, kur e ke bere gjumin mire ather je ma e fort dhe ke ma shume energji per te punuar dhe te kaluar diten..

a ka mundesi te me shpjegosh cdo te thote kjo qe ke shkruar ketu se me habite...

ah,sikur te mos na vevoitej kaq shum gjum per tu clodhur.sepse dhe jeta esht kaq e shkurter............1 njeri duhet te flej gati gjysmen e gjith jetes se vet.

gjumi nuk them se te ben keq por perkundrazi te shlodh nga cdo gje.por jo te ekzagjeruar.se dhe shume mire nuk te ben.ka njerez qe me shume flene gjate nje dite se sa punojne ose studiojne.kuptohet keta jane njerez jane pa pune dhe pa halle.e kane dyst per cdo gje dhe jane freske per cdo gje.

Perderisa njeriu vdes me shpejt nga pagjumesia sesa nga mungesa e ushqimit do te thote qe eshte mese i domosdoshem per njeriun.

Nga ana tjeter te harxhon kohen kot, duke perjashtuar rastet kur shikon endra te bukura.

gjumi esht ishendetshem patjeter duhet te permbahet orari i gjumit sikurse orai i punes .Me miljona njerz vdesin para kohe edhe qysh shum te rinj nga pagjumsia .Njeriu esht krijesa ma e mir ne rruzullin toksor qe e ka krijue zoti e ka te menduarit shprehurit qe ai mund ti krijoj vetes nje orar te caktuar per pushim gjegjsisht gjum te rahatshum krejt nvaret se a esht ai aktiv .Mendimi im esht qe duhet te punojm fizikisht per te pas nje gjum te rahatshum

shume interesante kjo teme rrofshe faleminderit shume

__________________
@*DJ_LUKAS*@ I like so much albanian movies @*DJ_LUKAS*@
La solitudine è ascoltare il silenzio e non poterlo raccontare a nessuno.