Patologjitë e stinës së pranverës.

Po të pyesësh një fëmijë se cila është është stina që i pëlqen më shumë, pa dyshim me një përgjigje të shpejtë instinktive do të thotë: pranvera. Por shumë pak e dinë se bashkë me “rizgjimin e natyrës” vijnë dhe patologjitë e stinës që mbajnë po këtë emër. Dy janë ato më shqetësueset: sindromi pranveror dhe pagjumësia pranverore. Te dyja shqetësojnë, megjithëse në sens të ndryshëm nga njëra tjetra.

Sindromi “Pranveror”

Bëhet fjalë për një tërësi simptomash që variojnë nga një lodhje e thjeshtë fizike deri në një gjendje serioze që mund të prekë trupin dhe mendjen. Është karakteristikë e pranverës. Sipas statistikave, prek 70 për qind të grave, përkundrejt vetëm 30 për qind të meshkujve.

Shkaqet:

• Mund të jetë pasojë e dritës së diellit, e cila “rizgjon” gjendrat endokrine të organizmit, duke rritur aktivitetin e tyre. Kështu, trupi shpenzon më shumë energji për t'u përshtatur dhe për pasojë lodhet më shumë.

• Gjithashtu, mund të varet nga akumulimi me tepri i toksinave gjatë stinës së dimrit. Kjo bën që të ulet puna e mëlçisë, veshkave dhe zorrëve, të cilat janë dhe organet që “kanë për detyrë” pastrimin e organizmit. Puna e këtyre organeve ndikohet dhe nga stresi, një mënyrë e gabuar e të ushqyerit, si dhe nga një stil jete sedentare.

Simptomat:

- Ndjesi e përgjithshme e të ndjerit keq

- Lodhje e tepruar

- Sfilitje fizike dhe mendore

- Nervozizëm dhe irritim

- Probleme me tretjen

- Pagjumësi

- Depresion

- Alergji

Përpara se të nxitoni të merrni ndonjë ilaç, çdo simptomë duhet t'i nënshtrohet vlerësimit të një specialisti.

Trajtimet:

Për të rimarrë forcat duhet bërë një kurë detoksifikuese dhe pastruese, duke u ushqyer në mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, si dhe duke përmirësuar cilësinë e mënyrës së jetesës.
Por nëse lodhja dhe ndjesia e të qenit keq zgjasin në kohë, duhet t'i drejtoheni një mjeku. Sepse pas secilës prej këtyre simptomave mund të shihet një sëmundje organike (si p.sh një anemi) ose çrregullime me origjinë psikologjike.

Pagjumësia pranverore

Bashkë me kohën e bukur dhe ardhjen e dallëndysheve nuk vonojnë dhe netët e bardha. Është pikërisht për shkak të ndryshimit të stinës dhe me ndyshimin e ndriçimit që shpesh tortura e pamundësisë për të mos fjetur dot bëhet më shqetësuese.

Fatmirësisht këtu tek ne, si tek të gjitha vendet me klimë mesdhetare, problemi zgjidhet brenda pak ditësh dhe vazhdon të godasë vetëm ata që janë të prekur nga shqetësimet e gjumit.

Megjithëse në këto ditë të pranverës, e cila akoma në këtë fundprill ndihet e pasigurt nëse duhet të vijë, dëgjon shumë njerëz të ankohen për gjumin jo të qetë, edhe pse pjesa më e prekur janë të moshuarit dhe gratë në menopauzë.

Po kështu nga bisedat e shumta del se janë shumë të paktë, deri në shpërfillje, ata që mendojnë t'i drejtohen një specialisti. Një nga arsyet është frika e krijimit të varësisë ndaj qetësuesve.
Në fakt, pagjumësia duhet konsideruar si një sëmundje e vërtetë prej së cilës të shërohesh. Nga ana tjetër, kush fle pak dhe keq ka probleme me përqendrimin dhe efikasitetin në punë gjatë ditës. Statistikat tregojnë që ka gjasa të sëmuren dhe më shpejt. Kjo pasi kortizoli, i cili është hormoni që mbron organizmin tonë, prodhohet më shumë gjatë gjumit të thellë.

Ja disa nga rregullat për t'u përballur me netët e gjata dhe gjumin e çrregullt:

- Shmangni gjumin e pasdites, përpiquni të mos rehatoheni mbi divan;

- Shkoni në shtrat vetëm nëse ndiheni të lodhur;


- Më mirë të zgjoheni gjithmonë në të njëjtën orë edhe në fundjavë;

- Mos mbani në dhomën e gjumit materiale që i përkasin punës apo studimit;


- Përpiquni të hani ushqime që favorizojnë ose përmirësojnë gjumin, si p.sh.: kosi, drithërat, veza, peshku, patatet dhe bananet;

- Hani lehtë në darkë për të mos rënduar stomakun;

- Mos praktikoni shumë sport pa bërë nxehjen e duhur;

- Në mbrëmje evitoni pijet energjike dhe me kafeinë.

Imazhe te Ngjitura

pranvera-1.jpg (15.4 KB, 24 vezhgime)

__________________
Njeriu lind per ta jetuar jeten, pastaj kerkon magjine e saj: dashurine, pasi e gjen... jeta stoliset me miresi... miresise i falesh dhe me engjellin tend keni nje zemer te perbashket. Te dua cmendurisht engjelli im.